TÌM HIỂU VỂ VITAMIN ĐỐI VỚI CƠ THỂ

TÌM HIỂU VỀ VITAMIN VỚI CƠ THỂ ☘️☘️☘️

💎Vitamin là hợp chất hữu cơ rất cần thiết cho sự trao đổi chất, là dưỡng chất vô cùng quan trọng mà tự cơ thể không thể sản sinh đủ mà phải bổ sung từ thức ăn hàng ngày.

💎Vitamin tham gia vào quá trình chuyển hoá năng lượng của cơ thể, tổng hợp, sử dụng và chuyển hoá các chất dinh dưỡng, vitamin có nhiều loại và có vai trò khác nhau trong cơ thể. Phân loại vitamin

🧐Vitamin được chia thành 2 nhóm chính:

💖Vitamin tan trong nước gồm các vitamin nhóm B và C.

💖Vitamin tan trong chất béo gồm các vitamin nhóm A, D, E, K.

💎Hiện nay các nhà khoa học đã nghiên cứu có trên 30 loại vitamin, mỗi loại sẽ có vai trò khác nhau đối với sức khoẻ.💎 👉

👉VITAMIN A: hòa tan trong dầu, có tác dụng hỗ trợ mắt, phát triển thị lực, tăng cường hệ miễn dịch, trị mụn.

👉VITAMIN B1: là Vitamin thuộc nhóm B và tan được trong nước. Vitamin B1 bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường não bộ, phòng chống bệnh Alzheimer, hỗ trợ tiêu hóa ở trẻ nhỏ. 👉

👉VITAMIN B2: Vitamin B2 giúp phòng chống các bệnh phát ban, đỏ giác mạc mắt, viêm loét miệng, lưỡi, bảo vệ tế bào thần kinh. Có nhiều trong thịt, sữa, trứng, hạnh nhân, phô mát. 👉

👉VITAMIN B5: Vitamin B5 là loại vitamin tan trong nước, giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ, chống lão hóa, tăng sức đề kháng. 👉

👉VITAMIN B6: Vitamin B6 có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm cholesteron, ngừa sỏi thận. 👉

👉VITAMIN B7: Vitamin B7 hay Vitamin H là vitamin tan trong nước, giúp ngăn ngừa rụng tóc, chân tay tê cứng, vảy đỏ quanh mắt mũi, miệng, tốt cho tim mạch. 👉

👉VITAMIN B12: Vitamin B12 là một trong các vitamin nhóm B tan được trong nước, có tác dụng trong quá trình trao đổi chất, giúp hệ thần kinh và não bộ hoạt động bình thường 👉

👉VITAMIN C: Vitamin C là chất giúp thúc đẩy tổng hợp collagen, hỗ trợ hệ miễn dịch, chống ung thư, cảm lạnh, làm da hồng hào, chống nếp nhăn. 👉

👉VITAMIN D: Vitamin D là một nhóm tan được trong chất béo, giúp bảo vệ tim mạch, ổn định.